お悩み相談

『先延ばし』の原因は睡眠不足だったという研究

2020/8/31

悩んでる人仕事のタスクをつい先延ばししてしまい、締め切りギリギリになってなんとか仕上げて終わらせる毎日です。ギリギリで仕上げたので、クオリティの低く、上司から怒られます。 なぜ毎回先延ばししてしまうのでしょうか? つい先延ばししてしまう人は多いと思います。寝る前にYouTubeで猫の動画を2時間見てしまった経験は誰にでもあるのではないでしょうか? 今回は、人間が先延ばししてしまう一番の原因と、その対処法をお伝えします。サト   この記事の内容 ・先延ばしの原因は、睡眠不足によるものが大きい。 ・ ...

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お悩み相談

『聴く力』を取り戻す5つのエクササイズ

2020/8/29

悩んでる人『聞き上手』が女性にモテると聞きますが、どうすれば『聞き上手』になれますか?いつも自分の話ばかりしてしまってる気がします。 また仕事ができる人も『聞き上手』というネット記事を見つけましたが本当でしょうか? まずは『聞く』と『聴く』の違いについて説明します。 『聞く』はただ耳に音が入ってくる状態のこと。 『聴く』は注意深く(身を入れて)、あるいは進んで耳を傾ける場合には「聴く」を使います。 つまり『聞き上手』ではなく『聴き上手』になる必要があります。サト 近年、メディアSNSの発展にともない一方通 ...

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お悩み相談

世界一簡単なGoogle式マインドフルネス瞑想

2020/8/27

悩んでる人マインドフルネス瞑想に興味があり、ネットや本で調べて実践してみたのですが、なかなか続けることができません。 簡単な瞑想のやり方ってありますか?   大企業Googleが社内研修に導入しているマインドフルネス瞑想。 瞑想のやり方は多数ありますが、今回は世界一簡単で誰にでもできるGoogle式マインドフルネス瞑想のやり方を紹介します。サト   Google式マインドフルネス瞑想とは? 『Googleには毎日思いやりがある』という内容で世界各国の知識人によるスピーチ動画を配信してい ...

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お悩み相談

思考を整理するブレインダンプとは?

2020/8/26

悩んでる人ブログを毎日更新しようと決めたけど、ネタが正直つきました。 何を書いたらいいのかわからなくなって困っています。何かネタを出す方法はありますか?   今回は自分のブレイン(脳みそ)からごちゃごちゃ考えているモノゴトをダンプ(どさっと落とす)するブレインダンプのやり方を紹介します。 自分が何が好きか、何を書きたいが困っている方にオススメの方法です。サト   この記事の内容 ・ブログネタに困ったら、紙とペンを用意してしよう ・ブレインダンプをすることで生まれるメリットは3つ ・新し ...

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オススメ本

金融ライトノベル【ワールドエンドエコノミカ】アニメ化情報

2020/8/22

2006年電撃小説大賞銀賞を受賞し、アニメ化もされた『狼と香辛料』。 2020年7月には新宿マルイメンで特設ショップが開催されるなど、未だに根強い人気を誇る作品。 『狼と香辛料』を手がけた作者”支倉凍砂”が次に描いたのはテーマは金融。 ライトノベル×金融という異色の組み合わせ もともと同人ヴィジュアルノベルというパソコンで楽しむ同人ゲームでしたが、完成度が高く人気のため電撃文庫から全3部作として発売されました。 リンク ワールドエンドエコノミカのあらすじ 月への移民が腰を落ち着け、十六年余りがたった頃。 ...

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厚生労働省から学ぶストレスの対処法

2020/8/21

悩んでる人書籍やyoutubeなどでストレスの対象法を教えてくれますが、どれが正しい方法なのかよくわからなくなります。 研究も外国人を対象にしているようで日本人にも、同じような効果が出るのかわかりません。 日本人向けの方法とかってあるのでしょうか? 日本人の健康をサポートする厚生労働省のサイトを調べて見ました。 『こころと体のセフルケア』を参考にして、6つのストレスの対処法をお伝えします。サト   この記事の内容 ・厚生労働省から学ぶストレスの対象法6つを紹介 ・日本人には、『これが有効』という ...

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オススメ本

火鳥 最新単行本『ひとりぷれい』が発売されたので買ってみた

2020/8/16

読者諸兄! 今月の後崎シリーズは身の毛もよだつ真夏のホラー回だ。 ビデオテープに秘められた怨念に恐怖せよ…。 webから読めるkomifloはこちら→https://t.co/YCqfNpxMeA 新単行本 https://t.co/fTvk5NOcW1 pic.twitter.com/jj1Law05hb — 火鳥@新刊発売中 (@minatohitori) August 12, 2020   100%女子受けしないギャグ漫画を書き続ける漫画家”火鳥”氏。 6月19日に単行本ひとりぷれいが発売 ...

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お悩み相談 オススメ本

瞑想と合わせて行うと効果倍増『セルフコンパッション』とは?

2020/8/16

悩んでる人仕事での小さなミスや上司からの叱責で、すごく落ち込んでしまいます。 落ち込むとなかなかいつも通りにはなれず、同僚や家族にまで心配されてしまい辛いです。 落ち着いたと思ったら寝る前に思い出したりして、また悩んでしまいます。 マインドフルネス関係の本を読んで”瞑想”などを行っていますが、その時は心が落ち着くのですが、仕事上において効果が実感できません。 瞑想の他に何かいい方法はないでしょうか? 寝る前に過去の失敗を思い出して、布団の中で頭を抱えた経験が多数ある私です。同じことをなんども思い出して、の ...

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オススメ本

【中間管理録トネガワ】 最終巻発売とその感想

2020/8/13

サト『中間管理録トネガワ』の最終巻となる10巻が発売されました。 私の大好きな漫画の1つなので紹介させてください。 リンク 中間管理録トネガワとは? 大人気漫画『カイジ』の最大の敵して登場する”利根川幸雄” 映画版では、香川照之さんが演じておられました。 原作『カイジ』では圧倒的な知能と能力をもつ利根川幸雄。 一生迷ってろ。そして失い続けるんだ。貴重な機会(チャンス)を。 おまえらはもう20歳を超えて何年もたつのだから、もう気が付かなきゃいけない。 もう心に刻まなきゃいけない。勝つことが全てだ。勝たなきゃ ...

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お悩み相談 オススメ本

【エッセンシャル思考】要約 :自分の力を最大限に発揮する方法

2020/8/11

悩んでる人毎日仕事が終わらず、残業続きです。 しかも残業できる上限が決まっているので、ほぼサービス残業です。 上司の思いつきで仕事が増えて無駄な資料作成ばかりしている気がします。 現状を変えるいい方法を教えてくれる本はないでしょうか?   仕事をいかに効率的に処理できるかを教えてくれる本は、多く書店でも見かけます。 しかし今回は量をこなすのではなく、質を高めるための方法を教えてくれる本の紹介します。 どの業務も大事で全てこなさなければならないと思い込んでいる人には必ず読んでいだたたい一冊です。サ ...

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