お悩み相談

『先延ばし』の原因は睡眠不足だったという研究

2020/8/31  

悩んでる人仕事のタスクをつい先延ばししてしまい、締め切りギリギリになってなんとか仕上げて終わらせる毎日です。ギリギリで仕上げたので、クオリティの低く、上司から怒られます。 なぜ毎回先延ばししてしまうの ...

『聴く力』を取り戻す5つのエクササイズ

2020/8/29  

悩んでる人『聞き上手』が女性にモテると聞きますが、どうすれば『聞き上手』になれますか?いつも自分の話ばかりしてしまってる気がします。 また仕事ができる人も『聞き上手』というネット記事を見つけましたが本 ...

世界一簡単なGoogle式マインドフルネス瞑想

2020/8/27  

悩んでる人マインドフルネス瞑想に興味があり、ネットや本で調べて実践してみたのですが、なかなか続けることができません。 簡単な瞑想のやり方ってありますか?   大企業Googleが社内研修に導 ...

思考を整理するブレインダンプとは?

2020/8/26  

悩んでる人ブログを毎日更新しようと決めたけど、ネタが正直つきました。 何を書いたらいいのかわからなくなって困っています。何かネタを出す方法はありますか?   今回は自分のブレイン(脳みそ)か ...

厚生労働省から学ぶストレスの対処法

2020/8/21  

悩んでる人書籍やyoutubeなどでストレスの対象法を教えてくれますが、どれが正しい方法なのかよくわからなくなります。 研究も外国人を対象にしているようで日本人にも、同じような効果が出るのかわかりませ ...

瞑想と合わせて行うと効果倍増『セルフコンパッション』とは?

2020/8/16    , ,

悩んでる人仕事での小さなミスや上司からの叱責で、すごく落ち込んでしまいます。 落ち込むとなかなかいつも通りにはなれず、同僚や家族にまで心配されてしまい辛いです。 落ち着いたと思ったら寝る前に思い出した ...

【エッセンシャル思考】要約 :自分の力を最大限に発揮する方法

悩んでる人毎日仕事が終わらず、残業続きです。 しかも残業できる上限が決まっているので、ほぼサービス残業です。 上司の思いつきで仕事が増えて無駄な資料作成ばかりしている気がします。 現状を変えるいい方法 ...

【ブログ初心者向け】『if ~then~プランニング』を使って記事を更新を続ける方法 

2020/7/30    ,

悩んでる人ブログを毎日更新すると決めたけど、疲れていたり、めんどくさくなかなか更新を続けられません。 どうすればブログを書くことを習慣化し計画通りに行動できますか?   科学的に効果が証明さ ...

【悩み相談の受け方】ついアドバイスをしてしまう人は頭の回転が早い人が多い

2020/7/26    , ,

悩んでる人友人から悩みの相談を受けました。 ”相談にはしっかり話を聞いて共感し、最後に少しだけアドバイスするのがよい”と知っていました。 ですので話をしっかり聞いて、最後に少しだけ助言をしましたが反応 ...

【悩み】相談するのが苦手な人が、唯一できる悩みの対処方法

2020/7/26    ,

悩んでる人悩みがあると他のことも不安になりいつも頭が重く、鬱のような状態で身動きが取れません。 人に話せば悩みは軽くなると言いますが、人に相談するのが苦手で本音が話せる友人もいません。 どうすればこの ...

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